Relaxation

Cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque est une technique mise au point par le Dr David O'hare et le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement.

L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique simple et volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.

La pratique régulière de la Cohérence Cardiaque procure des effets favorables tels que (liste non limitative et non exhaustive) :

- Réduction du stress
- Augmentation de l’énergie et de la résilience
- Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
- Impression de prise de distance et de lâcher prise
- Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
- Augmentation de l’équilibre émotionnel
- Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence
- Réduction de cortisol (l’hormone du stress)
- Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)
- Meilleure gestion du poids
- Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation, ...)